21 июня 2026 года отмечают Международный день йоги – праздник всех любителей и профессионалов этой древней практики совершенствования духа и тела. Несмотря на то, что йога появилась задолго до нашей эры, праздник в честь ее – совсем молодой.
Пять простых правил для будущих чемпионов
Сон
Ребенок должен спать не менее 8–10 часов. Ложимся и встаем в одно и то же время, даже в выходные дни.
Питание
3 основных приема пищи + полезные перекусы. Следим за балансом БЖУ: должны присутствовать и белки, и клетчатка. Фастфуд разрешен, но только как поощрение.
Школа + спорт
Не наказывайте ребенка отменой тренировок за плохие оценки. Спорт и учеба должны идти параллельно, а не враждовать.
Гибкость режима
Распорядок дня должен учить самостоятельности. Давайте ребенку право голоса в планировании.
Личный пример
Вы — одна команда. Если у ребенка режим — придерживайтесь его и вы. Дети копируют поведение родителей.
Помните: нельзя отнимать у ребенка детство! Сначала он ваш малыш, а уже потом спортсмен 
В Краснодарском крае в с.Архипо-Осиповка проходит I этап Кубка России и Всероссийские соревнования по маунтинбайку.
Среди девушек 13–14 лет Ева Емельянова завоевала 
бронзовую медаль .
Поздравляем спортсменку с отличными результатом!
Всероссийские соревнования по маунтинбайку
В первый день прошла гонка кросс-кантри короткий круг:
3 место-Дудкина Карина,
3 место-Прохорова Виктория,
4 место-Ложкина Алёна,
6 место-Ощепкова Дарья.
6 место-Углов Матвей,
8 место-Токарев Авксентий,
8 место-Попова Анна,
8 место-Кибардин Вадим,
19 место-Гимранов Антон,
20 место-Щавинский Максим,
28 место-Андриященко Леонид,
31 место-Черепков Григорий,
Во второй день прошла гонка кросс-кантри:
1 место-Дудкина Карина,
4 место-Токарев Авксентий,
4 место-Попова Анна,
5 место-Ложкина Алёна,
7 место-Гимранов Антон,
8 место-Углов Матвей,
13 место-Кибардин Вадим,
25 место-Андриященко Алексей,
26 место-Андриященко Леонид,
30 место-Черепков Григорий.
В заключительный день прошла гонка в гору:
1 место-Дудкина Карина,
1 место-Углов Матвей,
2 место-Ложкина Алёна,
4 место-Гимранов Антон,
5 место-Попова Анна,
6 место-Токарев Авксентий,
7 место-Кибардин Вадим,
18 место-Щавинский Максим.
