Горы Архипо-Осиповки в это воскресенье покоряли гонщики со всей страны!
1 этап Кубка России и Всероссийские соревнования по маунтинбайку в дисциплине «гонка в гору» прошли в Краснодарском крае.
В соревнованиях приняло участие рекордное количество спортсменов — 443!!!
Наши спортсмены показали следующие результаты:
21 июня 2026 года отмечают Международный день йоги – праздник всех любителей и профессионалов этой древней практики совершенствования духа и тела. Несмотря на то, что йога появилась задолго до нашей эры, праздник в честь ее – совсем молодой.
Пять простых правил для будущих чемпионов
Сон
Ребенок должен спать не менее 8–10 часов. Ложимся и встаем в одно и то же время, даже в выходные дни.
Питание
3 основных приема пищи + полезные перекусы. Следим за балансом БЖУ: должны присутствовать и белки, и клетчатка. Фастфуд разрешен, но только как поощрение.
Школа + спорт
Не наказывайте ребенка отменой тренировок за плохие оценки. Спорт и учеба должны идти параллельно, а не враждовать.
Гибкость режима
Распорядок дня должен учить самостоятельности. Давайте ребенку право голоса в планировании.
Личный пример
Вы — одна команда. Если у ребенка режим — придерживайтесь его и вы. Дети копируют поведение родителей.
Помните: нельзя отнимать у ребенка детство! Сначала он ваш малыш, а уже потом спортсмен 
Акция "10 000 добрых дел в один день"
К участию приглашаются волонтёрские объединения государственных учреждений, образовательных организаций, учреждений культуры и социального обслуживания, а также некоммерческих организаций Свердловской области.
Акция предполагает проведение разнообразных мероприятий, направленных на помощь нуждающимся. Это могут быть благотворительные концерты, культурно-массовые мероприятия, лекции, беседы, концертные программы, театральные постановки в учреждениях социальной защиты, здравоохранения, культуры и образовательных организациях. Также планируется оказание адресной помощи детям, пожилым и одиноким людям, сбор вещей, книг, игрушек, денежных средств, работы по уборке природных, культурных и исторических объектов города и другие мероприятия.
Предлагаем присоединиться к акции «10 000 добрых дел в один день» и поддержать её публикациями в социальных сетях и на официальных сайтах организаций с указанием хештега #10000добрыхдел96. Давайте вместе сделаем мир лучше!
