Пять простых правил для будущих чемпионов
Сон
Ребенок должен спать не менее 8–10 часов. Ложимся и встаем в одно и то же время, даже в выходные дни.
Питание
3 основных приема пищи + полезные перекусы. Следим за балансом БЖУ: должны присутствовать и белки, и клетчатка. Фастфуд разрешен, но только как поощрение.
Школа + спорт
Не наказывайте ребенка отменой тренировок за плохие оценки. Спорт и учеба должны идти параллельно, а не враждовать.
Гибкость режима
Распорядок дня должен учить самостоятельности. Давайте ребенку право голоса в планировании.
Личный пример
Вы — одна команда. Если у ребенка режим — придерживайтесь его и вы. Дети копируют поведение родителей.
Помните: нельзя отнимать у ребенка детство! Сначала он ваш малыш, а уже потом спортсмен 
В Краснодарском крае в с.Архипо-Осиповка проходит I этап Кубка России и Всероссийские соревнования по маунтинбайку.
Среди девушек 13–14 лет Ева Емельянова завоевала 
бронзовую медаль .
Поздравляем спортсменку с отличными результатом!
Правила поведения в местах массового скопления людей
На массовом мероприятии, в торговом центре или на концерте важно соблюдать меры безопасности, чтобы избежать травм, давки или паники.
«Антитеррор Урал» рассказал в карточках, как правильно действовать при обнаружении бесхозных предметов и в случае давки в общественном месте.
Листайте карточки
Призовой подиум
Пятый горный этап 32-й многодневной гонки «Дружба народов Северного Кавказа» финишировал на Всесезонном Курорте Архыз 
Этап проходил по дороге из Домбая в Архыз, 170 километров по горным дорогам с набором высоты в 2000 метров.
Победители этапа.
Мужчины:
Виктор Бугаенко (Санкт-Петербург / «Локосфинкс»);
Артем Ульянов (Свердловская область СШОР «Велогор»);Савва Новиков (Тульская область / «Мангазея»).
Поздравляем Артема и призеров этапа! Желаем участникам гонки успехов и отличного настроя!
